請教本壇的專業人士：我們老中普遍缺鈣嗎？和其他種族相比，我們缺鈣更厲害嗎？

來源: Gbdjw 於 2016-06-30 14:46:26 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (172 bytes)

去國內看中醫，他們都說我們老中（尤其婦女）都缺鈣，被囑咐一定要補鈣，而且他們給的劑量都很大，2000/天，合理嗎？

所有跟帖： 

• 缺鈣這事，看中醫不甚靠譜。 -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (248 bytes) () 06/30/2016 postreply 14:56:40

• 我不是為缺鈣看中醫，我是因為腰痛（腰間盤問題）去看中醫，順帶他們關照我要補鈣的。 -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (59 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:00:03

• 不是因為缺鈣，而是身體不吸收足夠的鈣。 -薛成- ♂ 給 薛成 發送悄悄話 薛成 的博客首頁 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:11:03

• 和其他族裔相比呢？ -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:19:39

• 怎麽才能讓身體多吸收鈣呢？負重鍛煉？ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:11:35

• 我的理解：負重運動能幫助減少流失，但不促進吸收。 -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:20:31

• 不合理，中醫沒有缺鈣和不缺鈣的概念。是否知道鈣片為何物也都不影響中醫診斷 -ephd- ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:20:38

• 中醫骨質疏鬆怎麽說？ -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:50:05

• 這兩個名字倒是第一次見。 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:57:39

• 腎主骨，腎虛啊！ -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (90 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:25:58

• 中醫在這點上還是有點先見之明的。合成活性維生素D的最後一步是在腎髒完成的，維生素D與骨關係密切。如果腎髒不能很好地回收鈣，骨質疏 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (23 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:56:52

• 唉！此腎非彼腎。 -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 22:59:33

• 比如這篇文章，是不是就在說腎主骨啊 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (188 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:15:08

• 如果是，那也是：西醫腎主西醫骨。 -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 23:00:48

• 你說的有道理。 -緣如- ♂ 給 緣如 發送悄悄話 (167 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:08:29

• 與白人比，亞裔鈣吃的少點，但似乎骨折的比例並不高。我覺得國女激素水平低可能與骨密度低有關，但這也減低了乳腺癌的風險 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (1130 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:21:12

• 但好像老中的老年婦女縮的蠻厲害， 比白人厲害 -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (236 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:31:12

• 在我家門前散步的意大利婦女各個骨折和風濕關節炎，看見我在幹活，都著急。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:30:47

• 我個人觀察：老外骨頭似乎比我們脆，很容易斷，滑雪季節那個斷手斷腳可不得了；但她們縮的程度要比我們好不少 -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:18:04

• 我媽我外婆都沒駝背，是真的縮了，我媽10多公分，很多耶！ -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 22:23:55

• 她們有沒有卵巢囊腫？我覺得鈣吸收與雌激素關係非常大。中國人的飲食使雌激素水平一般低於西方人，吸收的鈣少，骨架也相應要單薄 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:46:57

• 中國人的膳食結構與老外不同，國人喝奶少，吃奶製品少，所以吸收的鈣質少。。。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (114 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:23:38

• 我從小牛奶過敏，我是靠粥湯喂大的。我現在也喜歡吃cheese和酸奶，但似乎還不夠 -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (297 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:36:43

• 笑死我了，你的起司沒幾個人能懂。我也喜歡吃起司，從今天起也要多吃點。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:53:04

• 看過來，金正恩喜歡的瑞士起司，發酵過程中產生有氣泡，味道絕佳。。。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (182 bytes) () 06/30/2016 postreply 15:59:40

• 跟您學，以後就吃瑞士起司，不用再動腦筋了。cheese 種類太多，永遠記不住哪個性價比更好。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:42:37

• 美國沒有好吃的cheese，大多數像在啃塑料，相對來說羊奶酪味道還好一點 -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:22:26

• 瑞士奶酪幾乎都是垃圾，吃其它的吧 -笨狼- ♂ 給 笨狼 發送悄悄話 笨狼 的博客首頁 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:06:58

• 你是說，金正恩經常吃垃圾食物。。。他動用朝鮮的外匯，給他購買瑞士起司和紅酒。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:43:29

• 為何有此說法？瑞士cheese不錯的，但由於美國對奶製品要求是pasteurized，所以他們出口美國的都按美國規定，結果就像塑 -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 21:54:53

• 瑞士的奶酪很好，美國買的叫“瑞士奶酪”的，是垃圾 -笨狼- ♂ 給 笨狼 發送悄悄話 笨狼 的博客首頁 (85 bytes) () 06/30/2016 postreply 22:05:37

• 你指的gruyère？其實這是阿爾卑斯地區的，不但是瑞士的。反正美國這裏真沒啥好吃的cheese，隻能湊合 -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 22:20:23

• 有沒有有機的奶酪？沒注意。 -smileJJ- ♀ 給 smileJJ 發送悄悄話 smileJJ 的博客首頁 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:12:45

• 有機奶酪是最糟糕的 -笨狼- ♂ 給 笨狼 發送悄悄話 笨狼 的博客首頁 (38 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:07:55

• 試試Trade joe的1000 days Gouda cheese,醬香型的味道像豆腐乳配粥和堅果特棒。很可笑去年去了荷蘭Go -xianrenzhang.- ♀ 給 xianrenzhang. 發送悄悄話 (198 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:00:14

• 陳年奶酪含鹽高，很鹹，通常配其它吃 -笨狼- ♂ 給 笨狼 發送悄悄話 笨狼 的博客首頁 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:09:55

• 我聽你的，下次去找找 -littlecat8- ♂ 給 littlecat8 發送悄悄話 littlecat8 的博客首頁 (0 bytes) () 07/01/2016 postreply 09:23:22

• 我認為誰都缺，最近瑜伽課裏就一位穿著靴子做瑜伽---馬路牙子把腳背歪折了，她估計沒有50歲，還是個dancer -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:26:37

• 她6周就不用靴子了，為什麽？不是傷筋動骨100天嗎？ -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 16:38:37

• Calcium homeostasis ：骨中鈣與血液中鈣存在著平衡 -及時的雨- ♀ 給 及時的雨 發送悄悄話 (409 bytes) () 06/30/2016 postreply 17:37:00

• 哦，這個還是第一次聽到，長知識了 -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:16:04

• 我們是不是奶製品攝入太少，所以缺鈣?很多老人骨密度疏鬆厲害 -春風初盛- ♀ 給 春風初盛 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 18:01:26

• "很多老人骨密度疏鬆厲害", 多年嚴重缺乏運動是主因，當然也應該力求膳食平衡 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:31:38

• 做家務能算運動嗎？ -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 22:22:09

• 不算的，要舉重類的。 -pamperedpaws- ♀ 給 pamperedpaws 發送悄悄話 pamperedpaws 的博客首頁 (0 bytes) () 07/01/2016 postreply 00:16:21

• 以前看過一個美國的權威研究說，整體上，喝牛奶長大的西方婦女並不比東方婦女的鈣密度高，因為動物不如植物好吸收，吃了也未必吸收，而 -smileJJ- ♀ 給 smileJJ 發送悄悄話 smileJJ 的博客首頁 (110 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:11:22

• 我媽有時吃豆腐和骨頭湯，一輩子不防曬，骨頭疏鬆很厲害。 -smileJJ- ♀ 給 smileJJ 發送悄悄話 smileJJ 的博客首頁 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 19:14:53

• 日本老年婦女駝背腿彎的人很多很多，似乎骨質疏鬆也蠻厲害 -Gbdjw- ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 21:57:15

• 有些病人缺鈣到咳嗽一下都能骨折，這時候壯骨補腎之類的。也不用吃鈣片 -緣如- ♂ 給 緣如 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/30/2016 postreply 20:02:46

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