請問yarrow 吃與活 等繼續討論糖----紅糖或黑糖，白糖和冰糖，我幾乎不吃糖，認為它的營養為零

而國內的妹妹卻說紅糖是好東西，是補血的，比如，女人生孩子吃“紅糖小米粥“。

我懶，不愛讀書去深究，也就無法反擊我妹。其實也無法反擊我哥，去年年底回國，和我哥說起了糖，我哥說我偏激，我隻好閉嘴。

我隻記得7-8年前，開始做瑜伽，瑜伽網站上說過，糖和油都不要吃，營養為零。

誰能解釋一下，“紅糖小米粥“是對還是錯？

所有跟帖： 

• 謝謝。很有興趣繼續跟你討論。 -蓍草為yarrow- ♀ (640 bytes) () 04/16/2016 postreply 07:56:37

• 說到這裏我想起來，我在美國店能夠看到糖蜜（英語：molasses），還沒有 -蓍草為yarrow- ♀ (747 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:02:48

• 千萬別買！甜菜是最大的轉基因產品！這就是為什麽北美糖非常便宜的原因 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:08:05

• 噢，好的，謝謝提醒，我會小心，要看到有non-gmo或者organic 的標簽。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:10:36

• 還有”冰糖煮梨“ 治咳嗽等，發現傳統方子裏，很多都有糖。糖困惑我多年了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 07:58:53

• 時代不同了：過去糖太少，缺。現在太豐富，多。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:06:37

• 過去的主要疾病是傳染病，現在的主要疾病是非傳染的“富貴”病。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:08:48

• 咳嗽的時候潤嗓子的丸子也是加了糖的，也曾經困擾我！我自己已經不咳嗽了，我兒子到冬天 -蓍草為yarrow- ♀ (179 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:09:35

• 糖的曆史可長了。 紅糖是傳統的補品。 不過有了轉基因的糖， 化學加工的糖以後。 對糖的就有了不同看法。 所以說， -littlecat8- ♂ (138 bytes) () 04/16/2016 postreply 07:58:54

• 在營養不缺乏的現代，小米粥可以，紅糖就不必了。關於過量糖對健康的壞處，可參考我博文裏的引用的視頻 -吃與活- ♂ (131 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:00:43

• 是的。關鍵在於過去缺乏高熱量營養，和現在高熱量營養過剩，之間形成的對比。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:06:15

• 還有，受寒了，立即煮”紅糖薑水“，哎！糖！糖！糖！我到底是用還是不用呀？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:03:55

• 我不通中醫，也就沒有你這些煩惱，同情你一下。受寒了，熱的薑水讓你渾身發熱，是好的，紅糖麽， -蓍草為yarrow- ♀ (213 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:13:48

• 加其他的曬幹的水果都可以，不過曬幹的枸悸籽和桑葚屬於漿果，是三抗能力最強的水果，是我的首選。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:18:03

• 我頭一次聽說桑葚，我信你，會試試的。我加葫蘆卜，葡萄幹和凍蘋果增甜味（秋天的蘋果太多了，就切塊凍起來，煮粥吃） -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:36:27

• 好的，注意葡萄幹糖分非常高，每次用少點。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:49:19

• 我去年底回國，我對我弟說，我帶點蜂蜜和楓葉糖漿給咱爸，取代糖行嗎？弟斬釘截鐵地說：“不行，那也是糖！” -lawattaction- ♀ (371 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:17:28

• 我很喜歡看你寫的個性化的東西，多有意思啊。我同意蜂蜜和楓葉糖漿也是糖。為了少吃或者 -蓍草為yarrow- ♀ (158 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:21:02

• 謝謝！我很羨慕那些會寫的，寫是我的弱項。以後還要向你請教糖尿病等三高，因為我父母都有糖尿病 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:51:32

• 你寫的很好了。多寫就肯定會更好！好的，我們一起討論，我也鼓勵你有空多看看書，更能有你自己的思考和判斷。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:56:55

• 坐月子，吃紅糖小米粥+雞蛋， 紅糖的作用到底是什麽？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:58:59

• 小米是涼性的吧， -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 09:13:28

• 知道了，謝謝！在吃蔬菜水果之前，都要考慮涼熱行嗎？我知道你在這方麵內行。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 09:26:40

• 我對中醫的一個不懂之處是對不同食物都貼上不同的涼熱標簽，但理由不能讓我信服。就好比以前 -蓍草為yarrow- ♀ (194 bytes) () 04/16/2016 postreply 09:33:51

• 可能是我聽錯了，我妹說紅糖補血，不是活血。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 10:40:40

• 這些基本隻對少數個別的人管用。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:22:45

• 讚同！其實很多都是中醫，而中醫的個中奧妙是很難解釋清楚的！ -糯小米- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 09:11:25

• 是不是也可以推出米飯的營養也是零，麵包的營養也是零。 -justfish- ♂ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:19:59

• Empty calories, 主要是指有熱量，其它營養不足吧。為零當然誇張了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:25:10

• 在我看來，對一個糖尿病人，白米飯和白麵包的營養不僅是零，而且是個負數！ -蓍草為yarrow- ♀ (287 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:26:31

• 可以這麽說。米飯和麵的作用，就是給你飽感，少吃吧 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:28:02

• 全豆給予的飽感更好，因為它有resistance starches，消耗需要更長時間，而且糖分更低。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:47:53

• 幾乎沒怎麽提煉的紅糖富含鐵質和其它礦物質，確實補血。不想要糖就用blackstrap molasses 好了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:23:55

• 220克dark sugar，才提供人體每天需要的鐵的9%。本人認為紅糖補血的傳說來源於它血一樣的顏色 -吃與活- ♂ (53 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:38:59

• 哈哈，黑芝麻黑發，紅糖補血，你這樣說真有趣，我以後就這樣引用你了。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:46:26

• 鐵的化合物的確很多是紅色的 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:58:18

• 反過來不一定成立 -吃與活- ♂ (14865 bytes) () 04/16/2016 postreply 09:06:02

• 我也沒說她錯吧 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 09:31:33

• 我們本來在討論問題，你這麽一參合，搞得好象我們在吵架一樣。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 10:53:13

• 反過來不一定成立。這句要點讚！ -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 16:39:39

• 反過來也成立: 很多紅色的含鐵的化合物。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 19:16:13

• 實在要吃甜，就吃 raw honey 和楓葉糖漿吧！我已經想自己養蜂了1.吃蜂蜜 2.需要蜂給植物授粉 -lawattaction- ♀ (267 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:27:07

• 紅糖含鈣、鉀、鎂、鐵。。。都是產婦容易缺的元素，的確比白糖有營養。或者就吃糖蜜，營養更濃縮。 -viewfinder- ♀ (101 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:48:00

• 如果你非吃糖不可的話，那紅糖的確強於白糖。糖蜜我還沒吃過呢。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 08:50:32

• 還有個問題，紅糖過期嗎？還是無所謂，本來也沒啥營養 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 09:04:16

• 我不買糖，所以不知道。你要看看袋裝上的過期標示吧。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 09:07:42

• 我也好幾年不買糖了。別人搬家留給我的，中國產，你知道保質期是很難找到的，大部分印在風口處， -lawattaction- ♀ (92 bytes) () 04/16/2016 postreply 09:23:06

• 那你就扔掉好了。奸商問題，等你再講。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 09:28:42

• 還有，冰糖銀耳蓮子湯，冰糖又是什麽？和黑糖，白糖有何區別？ 弟妹送給我的銀耳還沒吃呢，就卡在冰糖上 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 09:09:40

• 我覺得冰糖就是白糖， -蓍草為yarrow- ♀ (214 bytes) () 04/16/2016 postreply 09:16:26

• 還有，為預防今後得糖尿病，建議你定期開始測一下血糖並作記錄。如果發現因為吃糖或者其他 -蓍草為yarrow- ♀ (71 bytes) () 04/16/2016 postreply 09:18:53

• 有道理。我體檢和wanl-in都查過，沒問題。我學這些，主要是為了父母，我隨時就準備回去，陪他們 -lawattaction- ♀ (425 bytes) () 04/16/2016 postreply 09:44:27

• 好，你是個好女兒。除非你是長期回國陪他們“監督”他們，否則短期一趟，你離開以後他們還會回複原樣。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 09:46:51

• 我爸特別固執，他也天天看他喜歡看的健康保健的信息，跟我看到完全不同，觀點差得很遠。 -蓍草為yarrow- ♀ (110 bytes) () 04/16/2016 postreply 09:49:35

• 不過我爸還是有些身體健康資本的，他80多歲了，能跑能跳能爬樹，成天在外麵玩， -蓍草為yarrow- ♀ (62 bytes) () 04/16/2016 postreply 09:52:57

• 我不是個好女兒，15年裏隻回去2次，我要盡可能彌補。父母有病，我卻非常健康，半年前我對癌和慢性病 -lawattaction- ♀ (485 bytes) () 04/16/2016 postreply 10:11:04

• 你在國內可以使用VPN上文學城。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 13:49:35

• 國內是像啥補啥，紅糖，紅豆，紅棗補血，芝麻黑發，核桃補腦， -rancho2008- ♀ (113 bytes) () 04/16/2016 postreply 18:06:45

• 很有趣。核桃補腦這個是我接觸的西方營養學證實的，我爭取每天都吃點。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/16/2016 postreply 18:49:35

• 紅豆和其他全豆，花生和其他果仁，芝麻和其他seeds，我都吃的。紅棗我本來也很喜歡，但是我一吃就 -蓍草為yarrow- ♀ (74 bytes) () 04/16/2016 postreply 19:17:50