不知道樓主是50+的人了，大大地讚啊，柔美的小肌肉和身材看上去30出頭

練double class 要注意不要受傷，因為身體已經拉開，第二次容易over do, 拉傷肌肉。注意度就可以了。

一開始不要強求姿勢完美，瑜珈就是在自己舒服的狀態下，慢慢挑戰自己。

一看上去就知道你體質不錯，身材也棒！

所有跟帖： 

• 非常感謝你的讚！又一個內行！非常好的提醒，明後天我就去做double class. 這次是我收貨最大的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/10/2016 postreply 08:55:34

• 我絕對不建議而且自己是不會每天都去上bikramyoga課更不會double class，覺得弊大於利而且浪費時間體力汗水，即便 -xianrenzhang.- ♀ (643 bytes) () 04/10/2016 postreply 09:29:43

• 我自己的體會出汗太多是傷身的。有時我工作忙沒休息好就明顯會出汗多些甚至會滴汗對於瑜珈這種很緩慢的拉伸運動我就知道有點過了 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 04/10/2016 postreply 09:43:41

• 你不用跟我比。我可以squat 200磅deadlifting 160磅,可以輕鬆做scorpion pose(handstan -xianrenzhang.- ♀ (713 bytes) () 04/10/2016 postreply 11:45:45

• 是的跟自己比從膚色體力恢複精神麵貌，女性月事的穩定正常性都可以衡量出的是不是虛汗。確實有的女生練多了月經變的不正常了 -xianrenzhang.- ♀ (185 bytes) () 04/10/2016 postreply 11:57:49

• 你的建議我會考慮的。我以前是冬天做瑜伽，大概一周一次；夏天種地鍛煉身體，運動量也很大。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/10/2016 postreply 20:12:22