我這個月的熱瑜伽運動量相當大，反而不餓（瑜伽有點神奇！），隻是喝大量的水，體重沒變。

所有跟帖： 

• 如果你本意就是維持現有體重，那就恭喜你，你做的很好了。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 08:59:56

• 我30年體重都是一樣的---120磅，所以我的本意不是維持現有體重，是1.塑造小蠻腰（怎麽可能了，隻是do my best） -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 09:11:09

• 2.是防病。防骨質酥鬆，摔一下也不至於骨折；拉筋促進血氣的循環；鍛煉五髒六腑 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 09:25:48

• 我見過很有一些熱瑜伽老師及瑜友， 練過多年還是胖紙（Bikram總是揶揄他太太太胖）。我的感覺 - 熱瑜伽似乎不減肚子， 但對背 -莫耶- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 12:01:06

• 有意思。bikram hot yoga 對脊柱頸椎肯定有好處。身體柔韌性好，摔一下也沒事。我曾經一腳踩空，滾了樓梯 -lawattaction- ♀ (502 bytes) () 04/08/2016 postreply 13:48:37

• 所有瑜伽都有這種好處，就是小心練。別傷了自己 -莫耶- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 07:36:56

• 說得對，哪天也分享一下你的體會。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 09:29:00

• I would be only interested in outdoor yoga because fresh is so e -wudu- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 09:08:28

• 我同意！天氣變暖後，我會在自家的deck 上做，也會找一個沒人的公園或小山包上做---越老越喜歡大自然了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 09:16:32

• 個人經驗說明，如果你的運動量沒我大，你吃的比我多，想減肥幾乎是不可能的！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 09:30:41

• 我也自從每天運動後，體力，肌肉都增加，隻是不減肥，體重反而增加了 -MasonMom- ♀ (68 bytes) () 04/08/2016 postreply 10:04:14

• 同意！我吃的不多是因為覺得吃多沒用，是一種浪費。我吃的不多但很有力氣。我從來沒減過肥也不關心體重。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 10:17:01

• 熱瑜伽運動量不大。雖然心跳快了，可是並不需要消耗多少熱量。減的本來也是水，喝喝就回去了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 18:06:52

• 似乎有道理。溫度高，比較難受，就感覺運動量大。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 20:25:17

• 瑜珈本來就不是減肥的運動，但好處多多。我用HR monitor 測過，90分鍾的hot flow 才消耗225卡 -NYC2006- ♀ (682 bytes) () 04/09/2016 postreply 05:28:54

• 大讚！你能做90分鍾的advanced level！才知道瑜伽不減肥。瑜伽的另一個好處是使人精神愉快 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 09:17:29

• 歡迎分享你的親生體會。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 10:12:16