如果你本意就是維持現有體重，那就恭喜你，你做的很好了。

所有跟帖： 

• 我30年體重都是一樣的---120磅，所以我的本意不是維持現有體重，是1.塑造小蠻腰（怎麽可能了，隻是do my best） -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 09:11:09

• 2.是防病。防骨質酥鬆，摔一下也不至於骨折；拉筋促進血氣的循環；鍛煉五髒六腑 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 09:25:48

• 我見過很有一些熱瑜伽老師及瑜友， 練過多年還是胖紙（Bikram總是揶揄他太太太胖）。我的感覺 - 熱瑜伽似乎不減肚子， 但對背 -莫耶- ♀ (0 bytes) () 04/08/2016 postreply 12:01:06

• 有意思。bikram hot yoga 對脊柱頸椎肯定有好處。身體柔韌性好，摔一下也沒事。我曾經一腳踩空，滾了樓梯 -lawattaction- ♀ (502 bytes) () 04/08/2016 postreply 13:48:37

• 所有瑜伽都有這種好處，就是小心練。別傷了自己 -莫耶- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 07:36:56

• 說得對，哪天也分享一下你的體會。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/09/2016 postreply 09:29:00