不好意思，這算啥傷痛啊，您是成年人吧？沒有冒犯的意思，哈哈

所有跟帖： 

• 我以前受過傷，所以現在很小心，絕不掉以輕心。嗬嗬。 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 01/29/2016 postreply 19:39:28

• 正好問一下教練，怎麽讓肌肉線條好看些？蛋白粉就算了。別笑話我哈哈 -she3652003- ♀ (122 bytes) () 01/29/2016 postreply 19:52:06

• 教練沒來先拋個磚-你要讓酸脹的肌肉好好休息回複不好很容易受傷。每天練一小時並不算多關鍵是練得什麽，每天不能隻重複練相同的項目否則 -xianrenzhang.- ♀ (1849 bytes) () 01/30/2016 postreply 11:40:10

• 多謝磚頭。我就是經常睡眠不足，今天狠狠睡了一覺，各種酸痛疼痛都消失了 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 01/30/2016 postreply 18:04:17

• 我也是胡吃海喝型的，不遊泳，但是其他都交錯做。 -she3652003- ♀ (282 bytes) () 01/30/2016 postreply 18:14:02

• 還有我的weight以repetition為主，一小時有1200個repetition，所以重量是我能重複的max -she3652003- ♀ (0 bytes) () 01/30/2016 postreply 18:30:45

• 練那麽多reps就失去了負重訓練本身做為無氧運動的意義了或者說那是有氧運動.看看無風MM的這篇博文有沒有幫助文後的評論也很好 -xianrenzhang.- ♀ (224 bytes) () 01/30/2016 postreply 19:51:03

• 多謝。回頭仔細看 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 02/01/2016 postreply 06:34:22