多謝磚頭。我就是經常睡眠不足,今天狠狠睡了一覺,各種酸痛疼痛都消失了
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回答: 教練沒來先拋個磚-你要讓酸脹的肌肉好好休息回複不好很容易受傷。每天練一小時並不算多關鍵是練得什麽,每天不能隻重複練相同的項目否則
由 xianrenzhang.
於 2016-01-30 11:40:10