你們是自己想象的，還是有所根據啊？

所有跟帖： 

• 還需要啥根據，deadlift是最好的大力丸，強化身體所有後側鏈，從脊柱到臀腿，防止／治療疼痛效果妥妥的。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 01/05/2016 postreply 17:01:04

• 不愛學習。唯一學習時是健身時把人體解剖圖貼大腿上，告訴自己不背下來這運動就不能停。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 01/05/2016 postreply 17:09:53

• 胖子力量訓練這麽多，也要注意肌肉拉伸 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/05/2016 postreply 17:12:13

• 是的，謝謝。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 01/05/2016 postreply 18:04:40

• 我也有朋友說DEADLIFT很好，但是我現在腿還在麻，應該是不麻不痛之後再開始訓練吧？ -灌木- ♂ (0 bytes) () 01/06/2016 postreply 10:24:19

• 經驗好吧？力量訓練是最好的止疼片。另外吃什麽管用的話，那就是吃止疼片最管用。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/05/2016 postreply 17:14:22

• 運動當然是可能有效的。問題是一條腿運動後就麻木，應該有針對性的練習吧？ -吃與活- ♂ (0 bytes) () 01/05/2016 postreply 17:22:04

• 所以推薦gym的machine，因為那些看看圖一般不會錯到哪裏去。胖子的杠鈴那是特別需要專人指導姿勢 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/05/2016 postreply 17:32:43

• 全麵的力量運動可以增強肌肉，支持骨骼。要有針對性的話就請physical therapist吧 -Manymore- ♀ (179 bytes) () 01/05/2016 postreply 17:30:47

• 肌肉已經傷了，還能做力量訓練嗎？ -灌木- ♂ (0 bytes) () 01/06/2016 postreply 11:32:16