全麵的力量運動可以增強肌肉，支持骨骼。要有針對性的話就請physical therapist吧

來源: Manymore 於 2016-01-05 17:30:47 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (179 bytes)

我都說了是經驗之談, 真的很管用。很多人都喜歡走捷徑，一聽力量訓練就會說還有別的方法嘛（那種不需要我自己做什麽的？)

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