經驗好吧？力量訓練是最好的止疼片。另外吃什麽管用的話，那就是吃止疼片最管用。

所有跟帖： 

• 運動當然是可能有效的。問題是一條腿運動後就麻木，應該有針對性的練習吧？ -吃與活- ♂ (0 bytes) () 01/05/2016 postreply 17:22:04

• 所以推薦gym的machine，因為那些看看圖一般不會錯到哪裏去。胖子的杠鈴那是特別需要專人指導姿勢 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/05/2016 postreply 17:32:43

• 全麵的力量運動可以增強肌肉，支持骨骼。要有針對性的話就請physical therapist吧 -Manymore- ♀ (179 bytes) () 01/05/2016 postreply 17:30:47

• 肌肉已經傷了，還能做力量訓練嗎？ -灌木- ♂ (0 bytes) () 01/06/2016 postreply 11:32:16