我的HDL和你的差不多。紅薯紫薯南瓜奶油瓜常吃。不過我對膽固醇是持中庸態度的，HDL太低了肯定不好，但對到達80後再往上升

所有跟帖： 

• 是否越高越好，心存疑問。HDL的意義在於它的顆粒數和功能，常規驗血上HDL升高可能是由於顆粒上脂/膽固醇含量增大了，而不是顆粒數 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 11/13/2015 postreply 09:02:18

• 而不是顆粒數增多了的緣故。 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 11/13/2015 postreply 09:03:23

• 你們兩個HDL高都是黃油吃的,不信的話,把黃油停下看看 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 11/13/2015 postreply 09:07:29

• 我其實黃油吃的不多。Trader Joe買來一塊Kerry Gold能用上很長時間。上次我終於煉了一小瓶ghee試試 -Lily168- ♀ (129 bytes) () 11/13/2015 postreply 09:15:11

• 那我說錯你了,我記得還有一位吃黃油的, hdl 很高. -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 11/13/2015 postreply 09:27:08

• 黃油確實會增HDL的。椰子油也會。HDL太低的人我支持多吃些這種油脂。增加到60－70以後就不要吃太多了。 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 11/13/2015 postreply 09:34:26

• 可以進一步去lab測HDL profile確定是好的還是壞的，但我身體很好根本不擔心 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 11/13/2015 postreply 11:28:54

• 我也不擔心。要看一些其他的指標整體分析。但若是一直再繼續往上大幅度地增加，我會調整一下飲食。 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 11/13/2015 postreply 12:35:39