我是這麽覺得的。一過40，如果平時運動量減少，再不注意控製飲食，非常容易“吃多”

長膘。

所有跟帖： 

• 沒吃多少fan -蕭紫箬- ♀ (56 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:31:34

• 按這麽吃，我非得唰唰地掉磅不行，才那麽幾顆蝦，還是小號的，目測連殼稱重量的話大約是1／3磅？ -Lily168- ♀ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:40:50

• 是jumbo的。 -蕭紫箬- ♀ (193 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:53:40

• 我們家今晚啥肉都沒有呢，隻有豆腐，蔬菜，黑豆。好吃，嗬嗬 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 18:04:06

• 我家除我都男的，不敢多吃豆腐，黑豆你咋吃。？ -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 18:06:20

• 類似墨西哥人做burrito的那種黑豆， 最沒有技術含量的做法，泡24小時後用高壓鍋壓熟壓透，啥調料都不放，也沒鹽，原汁原味， -Lily168- ♀ (104 bytes) () 11/04/2015 postreply 18:16:17

• 我的理解正相反，越隨年齡增長，越要多吃（尤其優質蛋白和綠菜），以保護骨胳肌肉少流失，遠離慢性病。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:42:35

• 保護骨胳肌肉少流失的最佳措施是運動， -惡俗老狼- ♂ (97 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:44:43

• 你還跑馬不？要強化體內的骨頭肌肉＂芯兒＂，體重磅數得先上去，瘦了巴叉的輕體重，咋折騰能壯骨頭呢？ -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:50:34

• 帶個重的背心 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:58:43

• 聽過戴著腳蹽跳舞這種事8？ -大江川- ♂ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 18:00:42

• 戴Ankle weight就可以了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 18:01:45

• 腿肚子上綁沙袋。穿上重甲防彈衣。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 18:10:32

• 還要接受陽光。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:55:20