保護骨胳肌肉少流失的最佳措施是運動，

輔以全麵均衡的飲食。優質蛋白和蔬菜水果當然需要保證了啦。:)

所有跟帖： 

• 你還跑馬不？要強化體內的骨頭肌肉＂芯兒＂，體重磅數得先上去，瘦了巴叉的輕體重，咋折騰能壯骨頭呢？ -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:50:34

• 帶個重的背心 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:58:43

• 聽過戴著腳蹽跳舞這種事8？ -大江川- ♂ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 18:00:42

• 戴Ankle weight就可以了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 18:01:45

• 腿肚子上綁沙袋。穿上重甲防彈衣。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 18:10:32

• 還要接受陽光。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 11/04/2015 postreply 17:55:20