運動型便秘， 跳蹦床引起的便秘

我越王和Tournier 的忠實粉絲。對他們把蹦床引進了這個壇子感激不盡。

8月1號開始兩個月裏我一天不落地蹦蹦噠噠。從蹦躂的第二三天開始我就義無反顧的愛上了這一項運動。好處多的數不過來，真的應了越王的一句話：蹦床改變了我的人生！因為蹦床極大的減輕了我的抑鬱情緒，很短時間裏讓我體質迅速增強，情緒飽滿高漲。

我每天大早15分鍾， 晚上15-20分鍾。強度適度。可是2個月後我奇怪地發現我的體重一分沒減，不過除了腹部，其它地方似乎幾乎全是肌肉。也就2周前，在歡慶地蹦躂了2個月後，我突然便秘了！！！！而且很嚴重，可以3到5天沒有便意，可是腹部脹脹的，心情當然煩躁不安，最後隻有依靠瀉藥解決問題。

從前我的腸胃功能一直非常強大，吃啥都不拉稀擺帶，每天大便定時定量，一般1-2分鍾內可以解決問題。

可是蹦跳後我的大便不定時了，次數減少了。最後完全沒有了便意，便秘了。

我馬上意識到便秘是由蹦床引起的，因為我全身肌肉變結實了，可是同時我也感覺腹部下部的，肛門直腸附近的肌肉拉緊，或受到擠壓，對大便沒有反應了。

我查了不少緩解便秘的資料，可是沒有相關的解釋。隻是有一篇英語文章提到了女性運動過量會導致便秘。

蹦床好處太多來得也快，但是我可是現在不得不停下來，好遺憾好遺憾。

不知道有沒有其他蹦友有類似經曆的，你們找到什麽法子又重新蹦上了嗎？

所有跟帖： 

• “肛門直腸附近的肌肉拉緊，或受到擠壓，對大便沒有反應了”，Wow, 謝謝分享重大發現！：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 12:31:55

• 雖然少見，但運動導致便秘是可能的。這與越王和tournier沒有關係，可能的原理是 -吃與活- ♂ (543 bytes) () 10/20/2015 postreply 13:15:55

• ? -今天的天氣真好- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 13:45:27

• 個人意見，運動便秘（多為初練者），更多的應該是 -coach1960- ♂ (257 bytes) () 10/20/2015 postreply 13:48:58

• 對的，應該是暫時性的，這個適應階段裏多喝水+加纖維素+各種蔬果汁協助一下，同時提高對便意的注意 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 14:02:13

• 謝謝你的解答和實用的建議！我現在還是十分感激越王和Tournier 他們的推薦引介。 -今天的天氣真好- ♀ (1619 bytes) () 10/20/2015 postreply 14:13:55

• 如果有用回來告訴大家一聲 -Lily168- ♀ (231 bytes) () 10/20/2015 postreply 14:20:35

• 好的，我一定會試試這個方子。爭取早日回到蹦床隊伍。 -今天的天氣真好- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 14:25:59

• 你形容的這個肌肉緊繃情形有點奇怪，或許接下來一天隻蹦一次（+到外麵去快走20分鍾）試試？ -Lily168- ♀ (51 bytes) () 10/20/2015 postreply 14:23:58

• 謝謝提及。報告一下：至今蹦達4個半月，每天平均蹦至少 -越王- ♂ (310 bytes) () 10/20/2015 postreply 13:49:46

• 華MM好！同意，確實應該穿運動鞋蹦 -越王- ♂ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 14:04:06

• 祝賀大師大功告成！ -越王- ♂ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 17:19:03

• 個體差異很大，傳說的都不算，自己的感悟最真實！：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 16:34:58

• 問好！開始沒有影響，蹦多了膝關節有點感覺 -越王- ♂ (92 bytes) () 10/20/2015 postreply 17:22:04