雖然少見，但運動導致便秘是可能的。這與越王和tournier沒有關係，可能的原理是

運動導致出汗，呼吸加快，使體內水分喪失。由於激素的作用，在這種情況下大腸吸收水分，從而使大便幹燥，引起便秘。一般運動增加腸道蠕動，有助於排便。但如果大便幹燥占了上風，便秘就成為一個問題。

解決的辦法：1）運動前後都喝水。2）不要喝有糖飲料，咖啡。3）多吃富含纖維的食品，如水果，青香蕉，李子，梨，還有小胡蘿卜等。也可以試試Viewfinder網友說的醋拌生土豆絲。

所有跟帖： 

• ? -今天的天氣真好- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 13:45:27

• 個人意見，運動便秘（多為初練者），更多的應該是 -coach1960- ♂ (257 bytes) () 10/20/2015 postreply 13:48:58

• 對的，應該是暫時性的，這個適應階段裏多喝水+加纖維素+各種蔬果汁協助一下，同時提高對便意的注意 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 14:02:13

• 謝謝你的解答和實用的建議！我現在還是十分感激越王和Tournier 他們的推薦引介。 -今天的天氣真好- ♀ (1619 bytes) () 10/20/2015 postreply 14:13:55

• 如果有用回來告訴大家一聲 -Lily168- ♀ (231 bytes) () 10/20/2015 postreply 14:20:35

• 好的，我一定會試試這個方子。爭取早日回到蹦床隊伍。 -今天的天氣真好- ♀ (0 bytes) () 10/20/2015 postreply 14:25:59

• 你形容的這個肌肉緊繃情形有點奇怪，或許接下來一天隻蹦一次（+到外麵去快走20分鍾）試試？ -Lily168- ♀ (51 bytes) () 10/20/2015 postreply 14:23:58