有一個人放了自己做瑜伽的帖子， 是和他妻子一起做的

我忘了存。 我覺得他的選的幾個動作特別精煉。 哪位記得嗎？能告訴我link嗎？謝謝。我想和女兒一起開始練， 但是她太年輕， 沒有耐心做全套。

所有跟帖： 

• 我是後來的，我沒見過。我建議你到瑜伽班練，而不是在家練。效果差太多!想去試試瑜伽，自己去好了，很難找到伴。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/03/2015 postreply 09:36:26

• 上片，雜記瑜伽 3 了 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 10/03/2015 postreply 09:40:53

• 好，你上片 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 10/03/2015 postreply 11:39:27

• 上片，頭一次上片，請手下留情。兩手從小腿後麵放在腳後跟下，盡量繃緊雙腿，拉伸雙腿。注意別拉傷了，高溫瑜伽室內溫度至少100F -lawattaction- ♀ (87 bytes) () 10/03/2015 postreply 15:04:16

• 讚，話說筋長一寸，命加十年 -Susan-FF- ♀ (0 bytes) () 10/03/2015 postreply 17:03:18

• 你有很多好文章，剛才打印了你轉帖的“花生米+大棗補腎奇效” ，最近為了不起夜睡好覺，5點後就不敢喝水了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/03/2015 postreply 16:04:24