運動是No.1抗抑鬱的手段。。。

所有跟帖： 

• 非常同意，運動也是消除憂鬱的手段之一，據說運動能讓身體產生一種讓人高興的化學物質 -極樂淨土- ♀ (38 bytes) () 09/06/2015 postreply 13:16:19

• Dopamine. 但不但如此，鍛煉和吃好睡好一起可以調理好身體。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/06/2015 postreply 13:22:38

• +100 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/06/2015 postreply 13:26:27

• 說得容易。抑鬱的人本來就吃不好睡不好，關鍵如何做到，需要可執行的方案。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/06/2015 postreply 13:47:39

• 執行的方案？NOW，你現在從椅子上站起來，做１０個深蹲，哈哈 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/06/2015 postreply 14:37:52

• 你還不如說，你現在就高興起來，大笑，笑有些人信跑，那一屋。。。。。。 -吃與活- ♂ (169 bytes) () 09/06/2015 postreply 14:49:06

• 哈哈。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/06/2015 postreply 14:58:07

• 參加個團體，一起去鍛煉，就容易多了。第一步確實很重要 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/06/2015 postreply 16:23:12

• 按摩，針灸，談戀愛，都能產生 dopamine... -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 09/06/2015 postreply 15:55:56

• 多談幾次戀愛，可以增加快樂度。。。Dopamine, Endorphins Increases... -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 09/06/2015 postreply 18:48:45

• 對輕度抑鬱或防止抑鬱運動有益。對重度抑鬱的人，讓他去運動可能不太現實。但無論怎樣，出去曬曬太陽是有好處的。 -吃與活- ♂ (40 bytes) () 09/06/2015 postreply 13:41:54

• 運動又不是打NBA，遛遛狗啥的就很有效：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/06/2015 postreply 13:46:11

• 教練絕對對抑鬱沒有一丁點的體會，即使是“血色浪漫”時也沒有：）這對“運動防止抑鬱”是一個很好的注釋。 -吃與活- ♂ (62 bytes) () 09/06/2015 postreply 14:03:18

• 你說的也對，己經患病的人連維持基本生活需要的事情都很勉強，運動就更不易做到。。。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 09/06/2015 postreply 14:25:22

• 抑鬱症吃著藥控製，運動開始就需要意誌力。我不能想象抑鬱的人怎麽那麽多借口。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 09/06/2015 postreply 14:29:03

• 問題是，你我最enjoy的運動，患者體會不到啊，我覺得領養一隻狗狗是辦法之一。狗狗的 -coach1960- ♂ (99 bytes) () 09/06/2015 postreply 14:52:40