每天步數1萬以上這運動量是夠了,如果沒有運動一般人一天也就5-6千步,這個長年累月堅持就是量變到質變的過程
所有跟帖:
• 我試過走路,1萬步要近2個小時,太費時。蹦跳隨時可進行,1萬步比較容易完成 -越王- ♂ (0 bytes) () 07/23/2015 postreply 05:32:19
• 我平時走路routine再加上跑步2麥差不多1萬5到1萬6步數,跑步最省時間半小時 -貓狗大戰- ♀ (21 bytes) () 07/23/2015 postreply 06:14:52
• 不過不是每天跑害怕傷膝蓋 -貓狗大戰- ♀ (0 bytes) () 07/23/2015 postreply 06:15:33
• 跑步氣喘籲籲忒難受,我蹦床盡量不使自己氣喘籲籲 -越王- ♂ (0 bytes) () 07/23/2015 postreply 06:49:07
• 順便的,放個手機在口袋裏,就記下了 -越王- ♂ (0 bytes) () 07/23/2015 postreply 17:36:33