如果隻是褪黑素的問題，直接補這個就行了。如果是血糖代謝的問題，俺空腹血糖指標一直不錯。

我覺得還是有什麽其他原因。對我來說人體真是一個黑匣子，牽一發動全局，有時候理論隻能大致解釋，很多時候需要自己去感受、總結。

很佩服你的博學，謝謝分享。

所有跟帖： 

• 你也失眠嗎？ -蕭紫箬- ♀ (378 bytes) () 04/10/2015 postreply 09:09:21

• 現在偶爾會，不嚴重。不過我一直睡眠比較輕。 -viewfinder- ♀ (312 bytes) () 04/10/2015 postreply 09:21:36

• 嗯。我睡的很實， 就是會醒來。 你做什麽meditation 來克服焦慮呢？ -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 04/10/2015 postreply 10:34:53

• 靜坐，觀息 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/10/2015 postreply 12:13:48