該建議仍然堅持“以不飽和脂肪為主”，顯然，新建議與老建議一樣，仍然反對過多的飽和脂肪攝入。但是對於膽固醇的直接攝入有所放鬆。

所有跟帖： 

• 我可以一天吃一個蛋黃了。。。豬油牛油仍然扔掉。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 10:45:15

• 雞蛋黃含有豐富的卵磷脂，比什麽腦黃金都強，我學齡前每天一個雞蛋，結果現在成蛋控了 -隔夜菜吃得香- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 11:54:52

• 從小就每天２個煮雞蛋，一直到現在幾十年了沒有一天間斷過，啥事沒有。雞蛋吃的香呢，嗬嗬。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 11:59:42

• 我隻吃一個，或許應該吃兩個,因為我膽固醇 低. -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 12:20:21

• 買點卵磷脂吃吃，就象麥乳精一樣，一罐一罐的，吃酸奶喝果汁，都可以加點 -隔夜菜吃得香- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 12:25:24

• Thanks -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 12:50:27

• 我記得以前的限製是不超過兩個。所以我吃蛋一天不超過兩個。現在可以放開吃鹵蛋了。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 12:29:38

• 少吃佐料 -隔夜菜吃得香- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 12:32:08

• 太好了，明天開始吃兩個雞蛋 -Lilac2003- ♀ (82 bytes) () 03/26/2015 postreply 12:34:09

• 我有個壞習慣，好些東西平時不碰，但是一旦吃了，喜歡吃個暢。以前吃鹵蛋一直限製著。我還喜歡動物內髒，豬肚，雞肫。。。 -薛成- ♂ (27 bytes) () 03/26/2015 postreply 12:39:46

• 這些東西我也喜歡 -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 12:53:25

• 要跟著感覺走，你才能有一個健康的身體。想喝的時候就喝，比如，出汗多了，就應該喝水， -happycow222- ♂ (72 bytes) () 03/26/2015 postreply 10:48:35

• 跟著感覺走也要一分為二。喝水有好處。但是老想著吃回鍋肉，東坡肘子就會攝入過多的豬油了。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 10:55:53

• 回鍋肉，東坡肘子你隻吃瘦的部分就可以了. -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 10:59:10

• 完全同意。其實，我也經常做標準的四川回鍋肉，冰糖肘子，燒白，臘肉炒蒜苗的。隻挑幾塊瘦肉吃，肥的扔掉。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 11:02:22

• 女兒用同樣的方式吃回鍋肉,扔的肥肉 -Lilac2003- ♀ (99 bytes) () 03/26/2015 postreply 11:09:02

• 哪來的肥肉？是我的方法錯誤嗎？ -隔夜菜吃得香- ♀ (174 bytes) () 03/26/2015 postreply 12:31:01

• 總還會留下不少，否則不就炒焦，成油渣了嗎？ -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 12:33:06

• 不會啊，肥肉都炒的透明了 -隔夜菜吃得香- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 12:36:35

• 燒白是什麽？是蒜泥白切肉嗎？ -隔夜菜吃得香- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 12:29:18

• 燒白類似梅幹菜蒸肉，所用的梅幹菜必須是四川的“宜賓芽菜”。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 12:47:46

• 愛吃肉的人，其實是愛吃肥肉。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 11:02:56

• 我老公愛吃肥肉, -Lilac2003- ♀ (51 bytes) () 03/26/2015 postreply 11:06:17

• 老想著吃冰激淋喝可樂吃土豆條 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 11:58:28

• 不健康 -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 12:21:18

• 這些個比肉，蛋更害人。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 03/26/2015 postreply 12:56:05