就定一檔，越簡單越好

有機的也是白皮的。現在改有機的了，因為B12和Omega3的關係。

根據你的BMI和母親的病史，和你需要去GYM練肌肉，向愛吃肉的胖子學習。不然你年紀大一點長幾斤肥肉，很容易得糖尿病。另外要多吃蔬菜水果，少吃豬羊牛肉，降低致癌因素。

所有跟帖： 

• 我從不去健身房練肌肉 -隔夜菜吃得香- ♀ (581 bytes) () 03/12/2015 postreply 13:46:41

• 好吧 -吃與活- ♂ (18 bytes) () 03/12/2015 postreply 13:54:31

• 我不是跟你抬杠 -隔夜菜吃得香- ♀ (1115 bytes) () 03/12/2015 postreply 14:01:13

• 你說的辦法我試過了 -吃與活- ♂ (24 bytes) () 03/12/2015 postreply 14:07:47

• 建議你看看趙立平的視頻，或者他的論文也行 -隔夜菜吃得香- ♀ (1372 bytes) () 03/12/2015 postreply 14:18:16

• 謝謝你。個人認為多數情況下菌群依賴於食物，不排少數除例外情況。 -吃與活- ♂ (57 bytes) () 03/12/2015 postreply 14:28:15

• 我覺得你看他的文章能比我理解的深刻許多，我隻能外行看熱鬧 -隔夜菜吃得香- ♀ (0 bytes) () 03/12/2015 postreply 14:29:25

• 我以前看過文章對此的介紹。他在提供菌的同時，也改變了其飲食，而我認為飲食的作用更大 -吃與活- ♂ (224 bytes) () 03/12/2015 postreply 14:46:36

• 他對食物的挑選很有講究，多纖維素，而不是強調蔬菜水果。 -隔夜菜吃得香- ♀ (448 bytes) () 03/12/2015 postreply 15:00:43

• 周的飲食，好處是多方麵的，不僅限於減肥。 -吃與活- ♂ (413 bytes) () 03/12/2015 postreply 15:12:58

• 哈哈，果然是胖子做的實驗，總是離不開肉啊油的 -隔夜菜吃得香- ♀ (156 bytes) () 03/12/2015 postreply 23:14:51

• 他提供的菌和食物其實就是益生菌+益生元，因為益生元是用來養活益生菌的 -隔夜菜吃得香- ♀ (0 bytes) () 03/12/2015 postreply 15:02:36

• 隻是容易商業化的做法罷了 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/12/2015 postreply 15:45:59

• 不完全是隻有商業化的做法 -隔夜菜吃得香- ♀ (794 bytes) () 03/12/2015 postreply 22:49:32

• 希望你介紹一下具體做法 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/13/2015 postreply 03:40:23