就定一檔，越簡單越好

有機的也是白皮的。現在改有機的了，因為B12和Omega3的關係。

根據你的BMI和母親的病史，和你需要去GYM練肌肉，向愛吃肉的胖子學習。不然你年紀大一點長幾斤肥肉，很容易得糖尿病。另外要多吃蔬菜水果，少吃豬羊牛肉，降低致癌因素。