2015新年減肥日記---第一篇

來源: 美洲狼 於 2015-01-02 21:01:13 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (6943 bytes)

                 
                            2015新年減肥日記---第一篇（多圖）
保持身材是女人一生的事業， 自從移民北美，看慣肥人巨人，審醜視覺疲勞，與那些巨人站在一起， 自我感覺還算苗條一族， 不知從何時開始， 我就忘掉了女人一生的事業，隨波逐流任憑我讓人豔羨的身材發泡發福，以至於最後肚子就象開鍋的牛奶一樣稀裏嘩啦的流淌出來， 就差沒流到腳麵上。



連帶子都綁不住流躺到肥肚腩。這張照片還是爬山兩個月後已經瘦了一點點照片， 看那肥肚子和一臉疲憊的肥婆眼神， 現在看來真是慘不忍睹啊！

後來迷上了爬山， 遇到了一幫同樣喜歡爬山的俊男美女， 在他們苗條矯健的大隊裏， 我巨大的肥胖身軀是那麽與眾不同， 鶴立雞群，而且由於我身寬體胖， 兩條細腿支不動肚子，所以我每次都落在大部隊後麵， 累及他們還得時不時等我一等。
於是開始減肥。

那時我幾乎天天都去爬一會兒山， 有時一小時， 有時三小時， 再加上把我自己餓的頭暈眼花， 兩眼昏暗無光， 滿臉菜色， 功夫不負恒心人， 我終於減掉了十五磅。


看看這是我減掉十五磅的樣子，看上去已經神采奕奕， 不再那麽虛胖而疲態滿麵。

雖然減了十五磅，可看起來還是太胖，減來減去爬山幫裏我還是最胖的一個，還是落在最後的一個， 每次爬山都要比別人多搬20-30磅的肥肉，哪有不落在後麵之理！


於是2015年新年伊始，我非常隆重的決定重新朔身，說白了就是減肥，於是乎，今晚的晚餐從一隻大湯碗換成了小mini碗，直徑4.5英寸。飯勺也由湯勺變成了小腦袋， 細長脖子的挖耳勺。





飯勺也由一般的湯勺改成頭小長脖子的挖耳勺。





今晚是一小碗雜糧粥，一口炒飯，一口雞蛋，三條青菜，半根香蕉，兩個小桔子。用挖耳勺一點一點把粥飯送進嘴裏，慢慢咀嚼，細細品味，吃一口飯菜，想象一口山珍海味，於是滿口留香，也吃了尋常一頓飯功夫。



一小碗雜糧粥



一口炒飯， 一口雞蛋， 三條清菜



最後兩個小甜橘子， 半根香蕉


吃完飯後用手摸摸扁扁的肚子，輕輕拍拍安撫肚肚一下，對不起！您老辛苦了，等過了這段，一定請你去吃大餐。

今天開始減肥的原始體重是149磅。

謝謝訪問！


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所有跟帖： 

• 讚！ 樓主好心態+行動。加油！！ -aslong- ♀ 給 aslong 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/02/2015 postreply 22:03:02

• 即使是挖耳勺，多挖幾下也能塞進去很多卡路裏喲。。。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/02/2015 postreply 22:06:03

• 讚一個，請問身高？ -有事也不生非- ♀ 給 有事也不生非 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/02/2015 postreply 22:09:09

• 多謝分享，覺得你有這個決心，就一定會成功。但覺得減肥需要用合適的方法，您叫美洲狼，以為Atkins和Paleo合適您 -吃與活- ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (601 bytes) () 01/02/2015 postreply 22:16:33

• 這不是可持續性發展啊，這麽餓著營養不良，小心骨質疏鬆。吃那麽久長上去的，得慢慢減回來 -Manymore- ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 01/02/2015 postreply 22:41:21

• 減肥決不意味著挨餓和用大量運動來消耗能量，關鍵是要吃對食物，懂得吃何種食物更重要。有人肥減下來但並不意味著就健康了。 -tournier- ♀ 給 tournier 發送悄悄話 tournier 的博客首頁 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 00:22:37

• 多吃點少油的蔬菜，至少能把肚子填滿，再說對身體確實也好，你倒是可以借鑒一下周福滿。另外注意蛋白質要夠， -viewfinder- ♀ 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (63 bytes) () 01/03/2015 postreply 06:27:35

• 讚新年勵誌，一定會減掉。 -小團圓- ♀ 給 小團圓 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 07:59:26

• 佩服你的毅力，隻要堅持，就會成功。短期限製自己的飲食，我自己覺得不必擔心營養不良，現代人有足夠的營養：） -xuxinxuexi888- ♂ 給 xuxinxuexi888 發送悄悄話 xuxinxuexi888 的博客首頁 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 08:37:33

• 讚喜歡運動。現在就挺好的，別盲目減體重。 -愛吃肉的胖子- ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 08:47:36

• 建議你在減肥期間少吃米麵和澱粉多的食物，吃肉其實不長肥肉的。 -delf- ♀ 給 delf 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 14:11:28

• 你在經過一段時間鍛煉之後還是容易疲勞，並不是因為你的體重大，而是能量代謝有問題。 -pamperedpaws- ♀ 給 pamperedpaws 發送悄悄話 pamperedpaws 的博客首頁 (209 bytes) () 01/03/2015 postreply 14:42:37

• 感覺晚餐澱粉類還是太多~~~不如吃大量的蔬菜加點白肉類。 -山菊花- ♀ 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 15:23:29

• 太悲壯了。 減肥是細水長流的事業。 -jiuyuetianxin- ♀ 給 jiuyuetianxin 發送悄悄話 jiuyuetianxin 的博客首頁 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 16:41:08

• 我145磅，咱們一起減，加油！我的目標是到夏天130磅。 -zhudi- ♀ 給 zhudi 發送悄悄話 zhudi 的博客首頁 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 17:02:14

• 我也加入減肥小團體，現在140磅，第一階段目標為到春季130磅。今晚吃了倆小塊法國蛋糕－最後的蛋糕！ -鳳梨酥- ♂ 給 鳳梨酥 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 19:57:31

• 很佩服你的毅力，但是不得不說飲食結構中蛋白太少碳水過多，既不利於身體持久健康也易於反彈，建議mm科學減肥。 -Bluebell- ♀ 給 Bluebell 發送悄悄話 Bluebell 的博客首頁 (0 bytes) () 01/03/2015 postreply 20:47:09

• 除了少吃運動之外，還要改變“女漢子”心態。 -忒綠- ♀ 給 忒綠 發送悄悄話 忒綠 的博客首頁 (108 bytes) () 01/04/2015 postreply 08:48:36

• 香蕉和米飯很不適合要減肥人士在晚餐吃。建議換成青菜、魚蝦或其他白肉 -May123- ♀ 給 May123 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/04/2015 postreply 11:52:20

• 上油管每天跳半小時“Bootcamp Calorie Burn”對減脂非常有效 -May123- ♀ 給 May123 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/04/2015 postreply 11:54:32

• 超讚健康生活方式和態度。 -四月的甜豆- ♀ 給 四月的甜豆 發送悄悄話 四月的甜豆 的博客首頁 (0 bytes) () 01/04/2015 postreply 15:18:52

• I will follow you -運運212- ♀ 給 運運212 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/05/2015 postreply 08:50:10

• 和你新年目標一致！加油！ -GoldenTimes- ♀ 給 GoldenTimes 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/05/2015 postreply 11:48:19

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