那隻龍蝦好.到maine州兩次旅遊時除了早餐外,頓頓吃龍蝦.有一次換吃意大利麵,價格還比龍蝦的貴~~

Dr. Joel Fuhrman的食物金字塔結構是接近USDA的餐盤推薦的.隻是吃的次數不同.他幾乎把牛肉排除在外,可以說是偶爾解饞一下.蛋魚雞肉類一星期吃一兩次.這相當於過去農民或某些城市居民的生活.能不瘦嗎?這種苦日子再過著,的確有點像是在"吃二遍苦,受二茬罪".

但是有些營養素是隻有肉類才能提供的.所以麵對美食,既能美食又要健康的話,我覺得USDA的餐盤結構還是比較能被接受和能堅持並實施的.畢竟蔬菜水果占了餐盤的一大半,肉類<25%.除了吃以外,運動鍛煉也是不可缺少的.

Dr. Joel Fuhrman推薦的GOMBS,我天天在吃,也覺得大多數飲食均衡的人基本上也是天天在吃的.所以對於他的食物金字塔結構我隻不認同他的蛋白質吃的次數.比起Dr.McDougall的澱粉減肥法要容易得多.不知道你是如何在日常飲食裏實施的?牛奶也不喝?

G: greens
O: onions
M: mushrooms
B: berries and beans
S: seeds, nuts


這是一位醫生寫的一篇文(反對聲音):

Your disease, your fault

所有跟帖： 

• 謝謝分享你的觀點。不時所有的人都需要周福滿，有些人的遺傳基因好，即使是大魚大肉也不得心髒病，而且長壽。相反，很多人就沒這麽幸運了 -吃與活- ♂ (277 bytes) () 08/22/2014 postreply 07:28:15

• 期待你分享你的餐飲.這是USDA的餐盤: -閩姑- ♀ (192 bytes) () 08/22/2014 postreply 07:59:19

• 一些傳統的說法，不見得正確。USDA要照顧方方麵麵，理論上不能有問題，也不能惹怒農民。但對於有糖尿病，心血管疾病傾向的人就不見得 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/22/2014 postreply 08:53:14

• 嗯,糖尿病者需要遵循ADA卡路裏限製diet.心髒病患吃heart healthy diet(low cholesterol,l -閩姑- ♀ (724 bytes) () 08/22/2014 postreply 09:08:54

• 看了那位醫生的反對聲音，與老周相比，比較無力。老周沒說過任何病都可以由飲食治療，我想他還不至於那麽愚蠢。比如遺傳病，傳染病，飲食 -吃與活- ♂ (60 bytes) () 08/22/2014 postreply 07:36:28

• 他的GOMBS就是宣稱預防癌症的.我在youtube裏看了視頻後才回頭看他的食物金字塔結構. -閩姑- ♀ (407 bytes) () 08/22/2014 postreply 08:21:32

• 與肉類相比，綠色蔬菜等是有防癌作用。特別是colon cancer。老周的方法是我的知識範疇內最值得推薦的，而且我知道有效。當然 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/22/2014 postreply 09:04:50

• 當然我所知有限 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 08/22/2014 postreply 09:06:12

• 很不錯.恭喜你減得成功. -閩姑- ♀ (0 bytes) () 08/22/2014 postreply 10:20:27