聽說隻能是做運動，加強腰部肌肉。

拍X光，查出病因。

小燕飛：上網查一查，youtube上也有。把腰部的肌肉練強壯。

試著在水裏做運動。用浮水板，象自由遊泳那樣打水。可以在熱水池裏泡熱水，也能緩解疼痛，同時還能增加血液循環。

腰部保暖，別受涼。

隻是談一點個人的經驗。

所有跟帖： 

• 要做力量訓練。就去gym, 花20分鍾把那些力量器材練個遍，每周去個三次左右 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 18:40:03

• 這種力量訓練對腰腿疼的人，那是雪上加霜。隻能做溫和的運動，慢慢來。 -shideshifu- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:12:35

• 不會。量力而行就可以。那種機器，很容易控製的。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:23:49