坐骨神經疼！

肩膀連頸處肌肉酸疼有一年多，不能低頭，腰部時常做怪，走路時間長了，上車時要慢慢邁腳，腰部巨酸巨硬，似乎隨時都要閃腰。昨天去推拿，好轉很多。但是！今天一睜眼，坐骨神經開始疼，坐也不是，站也不是，走也不行，臥姿還行。尤其是坐著時，更是嚴重，從尾骨處經右側臀部到大腿，甚至到膝關節。

我現在該怎麽辦呢？

所有跟帖： 

• 聽說隻能是做運動，加強腰部肌肉。 -shideshifu- ♀ (282 bytes) () 05/23/2014 postreply 18:00:31

• 要做力量訓練。就去gym, 花20分鍾把那些力量器材練個遍，每周去個三次左右 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 18:40:03

• 這種力量訓練對腰腿疼的人，那是雪上加霜。隻能做溫和的運動，慢慢來。 -shideshifu- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:12:35

• 不會。量力而行就可以。那種機器，很容易控製的。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:23:49

• 先做一個頸椎正測位X光片和腰椎正測位X光片，看看椎間隙，查找原因 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 18:29:29

• 治療之前，還是要有診斷的取證。有了明確的診斷，治療中才有明確的策略。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 05/25/2014 postreply 10:34:31

• 針灸中藥一到三個月，輕的能完全恢複，重的呢，至少達到不用吃止痛藥。 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 05/23/2014 postreply 19:48:44

• 自從有了iPad, 我就經常低頭看，特別是睡覺前趴在被窩裏看一至二小時，還記得我說過大脖筋硬嗎？ -lily60- ♀ (362 bytes) () 05/24/2014 postreply 05:25:31

• 回複：坐骨神經疼！ -maryf28- ♀ (85 bytes) () 05/24/2014 postreply 14:31:10

• 回複：坐骨神經疼！ -zghbhdlz- ♂ (149 bytes) () 05/25/2014 postreply 21:17:32