自從有了iPad, 我就經常低頭看，特別是睡覺前趴在被窩裏看一至二小時，還記得我說過大脖筋硬嗎？

後來左右看也費勁，低頭時腰部有一根筋也略感痛，每天頭昏腦脹。最近晚上不看了，白天外麵多走路，
做一些治療頸椎病的操，現在後大脖筋好多了，頭也不暈了。

我們這個年齡的人日常生活都得注意，飯吃多點，涼點胃就不舒服。坐久了，站起來腰和膝蓋就直不起來。
個人感覺跟著音樂跳舞，是最好的活動筋骨的方式。現在很理解為什麽國內的大媽們不願放棄大媽舞！