聽說隻能是做運動，加強腰部肌肉。

拍X光，查出病因。

小燕飛：上網查一查，youtube上也有。把腰部的肌肉練強壯。

試著在水裏做運動。用浮水板，象自由遊泳那樣打水。可以在熱水池裏泡熱水，也能緩解疼痛，同時還能增加血液循環。

腰部保暖，別受涼。

隻是談一點個人的經驗。