慢跑對我最有用,那是立竿見影.

一冬天隻快走,沒跑過,然後我的體重就1OZ都不下,這才跑了兩天,就看見它往下走的趨勢了.

所有跟帖： 

• 跑多久，多快? -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 11:33:06

• 30分鍾左右吧現在,剛開始,上坡還跑不動,用走的. 我老公快走能追上我的速度. -天兒晴了- ♀ (86 bytes) () 03/10/2014 postreply 11:39:10

• 據說上坡 or 跑傷關節...不確定對還是錯... -Lilac2003- ♀ (186 bytes) () 03/10/2014 postreply 11:43:03

• 吃飯還有噎死的呢.管那麽多,自己覺得舒服就行了.我的原則就是不強迫自己,比如上坡不行我就走. -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 03/10/2014 postreply 11:45:30