你真要做堅持到七十體型也還可以過得去,就是為了維持肌肉比例代謝量太大,年紀大了不敢那樣。

來源: borisg 2013-10-25 15:37:22 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (88 bytes)
你真要做堅持到七十體型也還可以過得去,就是為了維持肌肉比例代謝量太大,年紀大了不敢那樣。

所有跟帖: 

我感覺跑步最實用,就是有點傷膝蓋。他的俯臥撐,引體向上,和腹肌都是好方法, -查理哈博- 給 查理哈博 發送悄悄話 (30 bytes) () 10/25/2013 postreply 15:43:42

肌肉是一定要專門練習的,至少每天一小時以上吧。 -borisg- 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2013 postreply 16:23:17

應該是,我也是剛開始,主要是跑跑步,stretch,不怎麽做器械,就是簡單健身 -查理哈博- 給 查理哈博 發送悄悄話 (36 bytes) () 10/25/2013 postreply 17:31:46

不用這麽大決心。一天十分鍾就很好了 -Manymore- 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 10/26/2013 postreply 13:45:03

還不能吃多了,否則肌肉都被肥肉蓋著呢 -Manymore- 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 10/26/2013 postreply 13:44:23

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