局部有發炎時壓迫神經導致疼痛。盡量別搬重物,腰比錢重要
做有關的操幾個月可以逐步恢複
很可能是腰間盤問題
所有跟帖:
• 隨意,勞駕指點一下做什麽操。我也正在網上搜,搜出很多,不知哪個好。 -xiaopang- ♂ (0 bytes) () 10/17/2013 postreply 21:10:09
• 唔,對了,有個朋友說他有個裝置,箍住兩腳腕,讓人倒立,對腰間盤突出有效。是否如此? -xiaopang- ♂ (0 bytes) () 10/17/2013 postreply 21:12:09
• 你說的是 reverse table? -閑情- ♀ (102 bytes) () 10/17/2013 postreply 21:20:55
• 對,就是這個。 -xiaopang- ♂ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 07:11:11
• 看過來 -隨意- ♀ (265 bytes) () 10/17/2013 postreply 21:51:03
• 避免蹦跳 -隨意- ♀ (0 bytes) () 10/17/2013 postreply 22:05:50
• 太謝謝了。我剛打算練練俯臥撐或者貓式臥撐。 -xiaopang- ♂ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 07:12:22
• 還可練這兩張圖中拉筋動作 -隨意- ♀ (149 bytes) () 10/18/2013 postreply 08:07:01
• 好,一定試試。沒有拉筋凳,我看看家裏能否找到替代位置。 -xiaopang- ♂ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 08:08:57