看過來

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注意，這些操中，凡是站立姿勢，向前彎腰和俯臥撐的都不適合你做，要避免

倒立床不是很有效。

所有跟帖： 

• 避免蹦跳 -隨意- ♀ (0 bytes) () 10/17/2013 postreply 22:05:50

• 太謝謝了。我剛打算練練俯臥撐或者貓式臥撐。 -xiaopang- ♂ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 07:12:22

• 還可練這兩張圖中拉筋動作 -隨意- ♀ (149 bytes) () 10/18/2013 postreply 08:07:01

• 好，一定試試。沒有拉筋凳，我看看家裏能否找到替代位置。 -xiaopang- ♂ (0 bytes) () 10/18/2013 postreply 08:08:57