運動飲食

要減肥，要大量運動，又要控製飲食，吃蔬菜水果，吃清淡。其它暫且不談，我隻問一個簡單問題：流了那麽多汗，沒補鹽，幾個月或一年後，你的身體怎麽辦???

所有跟帖： 

• 怎樣才足夠呢?他們有專業的飲食方案，大眾可沒有 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 06:36:45

• 住海岸附近幾公裏的人平時不用吃鹽，你知道嗎 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 06:51:37

• 報告說紐約大眾鹽攝入過多， -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 07:01:51

• 世界上吸煙酗酒吃醃製品活到一百的人也不少，難道也要推廣？ -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 06:42:17

• 除了白毛女，好像還未聽說誰鹽吃少了出問題：） -viewfinder- ♀ (539 bytes) () 05/22/2013 postreply 06:41:36

• 你說的是病變，我說的是不正常狀態，乏力等 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 06:45:58

• 歸根到底 -TCT2009- ♀ (261 bytes) () 05/22/2013 postreply 06:41:40

• 我沒反對清淡飲食，我自己也吃清淡 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 06:47:51

• 我遇到過幾個這樣做，把身體折騰壞的病人， -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 07:23:00

• 短刀，是少鹽，不是沒鹽 -TCT2009- ♀ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 07:27:38

• 長期大量出汗運動，攝鹽量要比平時多，尤其清淡飲食的人要增加。見內， -短刀- ♂ (310 bytes) () 05/22/2013 postreply 07:55:55

• 大量出汗的確要吃足夠的鹽 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 07:34:11

• 謝謝提醒，很多人不知道鈉低對身體的損害。每天上gym, 流大汗的XDJM們，不能低鹽飲食。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 07:51:05

• 運動飲料就是補水和補鹽及礦物質的，以便維持水和電解質的平衡。。。 -禦用文人- ♀ (68 bytes) () 05/22/2013 postreply 08:22:05

• 謝謝，我不喝飲料所以沒想到這個，是我的疏忽。 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 10:34:55

• 現在人飲食中鹽分至多不少的。適當喝運動飲料也行。 -ymcat- ♀ (0 bytes) () 05/22/2013 postreply 08:39:09