長期大量出汗運動，攝鹽量要比平時多，尤其清淡飲食的人要增加。見內，

一些人（不少減肥者）平時是不吃清淡的，但某天下決心要減肥，於是改成吃清淡，多吃蔬菜水果，少吃肉，同時進行大量出汗運動。由於飲食習慣突然改變，運動量突然增加，矯枉過正，身體不適應。可能幾個月後身體開始乏力，身體功能出現紊亂。我也讚成逐步增加運動量（簡單重複性的運動），但先不改變飲食習慣或逐漸改變飲食的減肥做法。