紮馬步和深蹲哪個更好呢？

前天我還在這裏請教馬步的正確功法，現在又看見大家討論深蹲。這兩種方法似乎有相似之處。對於身體弱的中年女性，哪種方法更健康養生呢？謝謝。

所有跟帖： 

• 我覺得交替做更好，練到不同的肌肉。 -小解放軍- ♀ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 19:41:57

• 嗯，也對。 -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 21:03:28

• 文弱中年婦女，就先蹲一蹲就好了，不用非求深蹲。可以快蹲到目標次數，或慢蹲到目標時間 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 19:57:26

• 謝謝，我慢慢試試。唉，怎麽覺得自己跟個廢物似的呢。蹲都不會了，哈哈。 -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 04/29/2013 postreply 21:06:19

• 回複：紮馬步和深蹲哪個更好呢？ -短刀- ♂ (162 bytes) () 04/30/2013 postreply 08:29:29

• 謝謝，很愛看你寫的。 -ShirleyKay- ♀ (0 bytes) () 04/30/2013 postreply 21:03:56

• 很愛看你寫的帖, xiexie -lacto- ♀ (0 bytes) () 05/02/2013 postreply 08:44:28