運動意外

雖然在之前帖子裏有推薦過用心率表，但我相信大多數做運動的人還是不會去用的。這裏做一個小測試，有症狀的人最好還是帶上心率表。脫衣，露出手臂，用手掌稍用力拍另一隻手的手肘彎（醫生抽血的那裏），會變紅，有些痛，繼續拍，大概40秒停下。如果是紅色是正常的，如果出現紫色淤血狀，很需要在運動中帶上心率表以防意外。兩隻手都試下。

我的觀念是健康養生知識一定要用來實踐的，而健康養生的方法要簡便可操作性強。已經有在做快走或者慢跑的人，或者正打算做此類運動的人請跟貼回複（不回我也勉強不了）。實踐的人多，我再繼續發其他簡便有效可操作的帖子。

所有跟帖： 

• 教會朋友的朋友，一個大約50歲的心理醫生死於了晨跑, -lilac2003- ♀ (563 bytes) () 04/24/2013 postreply 07:38:37

• 是的，我在另一個帖子裏有提過這個問題 -短刀- ♂ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 09:36:01

• Just reviewed your 帖子"一般50以上最好不要跑，劇烈運動有危險性", Thanks for remindin -lilac2003- ♀ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 10:55:42

• 養條狗，可以督促自己堅持每天戶外走路。而且要快走。 -閑情- ♀ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 09:05:07

• Thanks for the info. What's 心率表? English please. -不再年輕- ♀ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 09:27:39

• Heart rate monitor -短刀- ♂ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 09:48:28

• Good one to recommend? The price is from $30 - $200, too many ch -不再年輕- ♀ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 11:46:34

• 能用就行，不需太好 -短刀- ♂ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 14:03:51

• mine is red -acac- ♂ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 13:02:49

• 陰平陽秘，精神乃治。陰陽離決，精氣乃絕。運動，用西醫話說，要掌控劑量，用中醫話說，要辯證論運動。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 13:08:40

• 這個話題能開帖展開詳說下嗎?謝謝 -短刀- ♂ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 14:08:38

• 中，我會多與兄等討討論。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 04/24/2013 postreply 17:27:38

• 謝謝，有問題請教 -taoqibao- ♀ (200 bytes) () 04/24/2013 postreply 20:37:47

• Thanks for sharing! -dancingpig- ♀ (0 bytes) () 04/25/2013 postreply 09:44:03

• 剛剛才看到以前論壇有人推薦過蕭宏慈拉筋，這麽好的帖子怎麽就沉下去了？可惜 -短刀- ♂ (0 bytes) () 04/26/2013 postreply 08:10:33

• 回複：運動意外 -LaoWong- ♂ (655 bytes) () 04/26/2013 postreply 16:16:38

• 讚同 -短刀- ♂ (0 bytes) () 04/27/2013 postreply 09:33:39