運動意外

雖然在之前帖子裏有推薦過用心率表，但我相信大多數做運動的人還是不會去用的。這裏做一個小測試，有症狀的人最好還是帶上心率表。脫衣，露出手臂，用手掌稍用力拍另一隻手的手肘彎（醫生抽血的那裏），會變紅，有些痛，繼續拍，大概40秒停下。如果是紅色是正常的，如果出現紫色淤血狀，很需要在運動中帶上心率表以防意外。兩隻手都試下。

我的觀念是健康養生知識一定要用來實踐的，而健康養生的方法要簡便可操作性強。已經有在做快走或者慢跑的人，或者正打算做此類運動的人請跟貼回複（不回我也勉強不了）。實踐的人多，我再繼續發其他簡便有效可操作的帖子。