熱瑜伽做的是活動筋骨加快血液循環，溫度就是40上下，和90度的桑拿是2回事

所有跟帖： 

• 哦，是嗎？謝指點。：） -wells1999- ♀ (0 bytes) () 01/18/2013 postreply 11:36:58

• 你去試過就知道了，剛開始練，你根本就做不到大汗淋漓，能喘足氣就不錯了 :) -icefan- ♀ (0 bytes) () 01/18/2013 postreply 11:41:42

• I didn't find it intimidating: The first time I tried -SU- ♀ (341 bytes) () 01/18/2013 postreply 11:55:06

• 我就是從來不work out的，一般的yoga也沒做過。不過上課的人說不用勉強自己，不做滿90分鍾也可以的。 -wells1999- ♀ (0 bytes) () 01/18/2013 postreply 12:18:14

• 你是說喘粗氣就不錯了？這個不累的，是嗎？做的動作簡單嗎？ -wells1999- ♀ (0 bytes) () 01/18/2013 postreply 12:20:33

• 動作都很簡單，做的幅度深淺，由個人身體狀況和練的時間長短決定 -icefan- ♀ (244 bytes) () 01/18/2013 postreply 13:04:04