動作都很簡單，做的幅度深淺，由個人身體狀況和練的時間長短決定

瑜伽不能使用蠻力，需要身體協調，剛開始練可能需要段時間，從來沒練過肌肉關節都很緊，不要太push 自己，注意呼吸均勻，慢慢來。練習的前一天要多喝水，上課之前3-4小時就不要進食了，胃裏的東西不能過多，吃的東西不要太heavy. 90分鍾的強度是比較大的。