便秘要吃黃瓜，梨，菊花茶，西瓜這類東西，還要少吃肉尤其是紅肉。

所有跟帖： 

• 我已經決定了，以後不吃肉類，以雞蛋和魚為主，配燕麥粥，蔬菜水果。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:10:54

• 我現在就是這樣的，蛋白質以雞蛋牛奶魚豆類為主，別的肉偶爾吃一點，還要嚴格控製量，辣椒之類的一點都不能吃。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:14:59

• 哈哈，我就是嗜辣，看樣子得改，做一個清清白白的人。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:17:58

• 你的飲食與我的越來越靠近了 ：） -曲藝- ♂ (0 bytes) () 02/24/2026 postreply 06:38:59

• 感覺飲食習慣還是慢慢調整為好~~~任何極端的改變恐怕都會給身體增加負擔。尤其是已經老朽的軀體：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:29:18

• 同意 ：-） -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:39:25

• 這話說得好，不要走極端，以免矯枉過正。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 09:53:42

• 我就愛吃肉，尤其牛肉，沒便秘問題。最近更愛吃三文魚，雞蛋是每天早上必需吃的 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:25:32

• 同類同類~~~握爪：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:30:19

• 沒問題就說明對你是適合的。我的朋友大多是怕冷類型的，她們吃紅肉就沒問題。我跟她們相反。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:30:46

• 我既怕冷又怕熱。。 ：-） -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:44:38

• 那就既滋陰又補陽。LOL 滋陰的食物：蓮子百合西洋參鴨肉；補陽的食物：牛羊肉桂圓枸杞蝦 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:53:30

• 謝謝關心，這些一直都在吃。我自家產百合，吃不完 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:57:59

• 長期堅持，效果還是很好的。我主要是滋陰，幾年下來，口渴怕熱的症狀有所改善。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 09:01:09

• 因人而異吧~~~我吃飯從不忌口，愛吃肉，這幾年略微節製。印象中腸道很少發生問題，都想不起來上一次拉肚子或便秘啥時候了 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 08:27:28

• 幸福的人啊。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 02/23/2026 postreply 09:51:58