我在下麵說過，我吃了鎂後一堆副作用，但沒發現好作用，當了一次白鼠。

所有跟帖： 

• 可以試用智慧手表記錄你睡眠狀況，比較吃與不吃有什麽樣差別 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 02/17/2026 postreply 21:07:02

• 智能手表記錄睡眠，有時候很邪乎 -TBz- ♂ (468 bytes) () 02/18/2026 postreply 08:25:03

• 沒差別 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 08:51:58

• 我去看醫生，醫生說我吃太多的補充劑了，我現在在想辦法慢慢減少。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 07:17:02

• 我隻吃醫生要求的D -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 08:52:54

• 估計量太大了，另外哪種鎂也很重要 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 08:17:19

• 沒吃多，就是甘氨酸鎂，你可以查它的副作用。頭疼，低血糖症狀等。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 08:54:05

• 因人而異，我每晚睡前服用200mg magnesium glycinate有段時間了， -Bordeaux94- ♀ (57 bytes) () 02/18/2026 postreply 16:05:17

• 我覺得沒什麽好的效果，但非常明顯頭疼，停藥，所有症狀消失。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 02/18/2026 postreply 20:04:52