本來計劃長期堅持食用牛油果看能不能降低LDL，兩周後放棄了

因為：

1) 這玩意兒熱量太高，上火，我隻是每天半個抹在WHEAT麵包上當早餐，才兩周就讓我這奔5的人長青春痘了。 

2）纖維含量太高，狂放屁，實在受不了，停了兩天，馬上沒屁了。 

所以：

偶爾吃吃可以，不能天天吃，至少不適合我。

所有跟帖： 

• 除了米麵，什麽都不能天天吃。 -tugan- ♀ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 00:53:39

• 我昨天吃2個 因為超市買的個頭小 Costco的個頭大 我吃1個 我常年買 總吃 -hhhh- ♀ (57 bytes) () 02/14/2026 postreply 04:21:44

• 我也喜歡吃，和你一樣空口吃，不是天天吃， -longnv- ♀ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 04:45:39

• 每天早餐跟LD分一個 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 04:40:10

• 熱量太高 -半畝園- ♀ (487 bytes) () 02/14/2026 postreply 04:57:42

• FDA建議鉀每日攝入量為4700毫克，一個中等牛油果含700~900毫克，大約等於兩根香蕉的含鉀量。 -湖西- ♂ (18084 bytes) () 02/14/2026 postreply 10:59:20

• 我就是每天吃，好幾年了 -玻璃坊- ♂ (340 bytes) () 02/14/2026 postreply 05:01:53

• 你是不是沒有調節其他食物的攝入量？ 憑空加這麽多熱量 -lucky_rain- ♀ (34 bytes) () 02/14/2026 postreply 05:43:11

• 增加某種食物降低膽固醇？那隻能是藥。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 05:50:35

• 我以前不吃的，半年前因為ac1和膽固醇高，開始每天吃半個. 感覺對降低LDL沒有任何作用，有一天吃了半個Acocado加 -xiyang2021- ♀ (295 bytes) () 02/14/2026 postreply 06:00:11

• A1C? 還有，你怎麽知道對 LDL 的影響？不是要驗血才知道嗎？ -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 10:41:00

• 體質不同。我每天吃一個。你所說的那些症狀我從沒感受過。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 06:25:12

• Me too -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 15:56:23

• 這裏好像討論過. 我試過幾次最終放棄. 保存是一個事, 口味也是一個事 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 06:57:00

• 牛油果降LDL的原理 -TBz- ♂ (342 bytes) () 02/14/2026 postreply 08:31:28

• 有道理。 -原上草2017- ♂ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 10:44:49

• 半個牛油果100克，160大卡熱量 -波粒子3- ♂ (2956 bytes) () 02/14/2026 postreply 08:43:27

• 其實牛油果的熱量主要來自fat，而且是好油，淨碳水化合物隻有1.8 g -波粒子3- ♂ (2975 bytes) () 02/14/2026 postreply 11:08:04

• 非常適合我，我吃很多，我身體一點反應沒有，我愛吃，省事，飯不夠，就用它充菜。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/14/2026 postreply 17:20:31

• 我有個親戚，她以牛油果為食 -貓冬兒- ♀ (750 bytes) () 02/15/2026 postreply 22:51:22

• 牛油果確實不怎麽升血糖。但像你親戚這樣一天能吃這麽多個的，少見。 -Shine20- ♀ (117 bytes) () 02/17/2026 postreply 07:31:04