第一次聽說身體需要鈣片, 那就補吧

然後, 又聽說需要維生素D幫助吸收,
好吧, 那就補吧！

但是, 今天又聽到一個說法, 維生素D不知道鈣片存放在哪裏, 是血液還是骨骼. 需要維生素K2的指引把鈣放在骨骼裏, 這是它應該去的地方. 如果存留在血液裏, 血管就會鈣化. 請問大家, 如何判斷這種說法的合理性.

所有跟帖： 

• 我也不知道，所以鈣，VD,K2,膠原蛋白全都吃，當然還有曬太陽和練肌肉。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 16:11:52

• 吃這麽多？你有骨質疏鬆問題嗎？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 18:15:18

• 有啊，所以我得想方設法加強骨骼。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 18:33:03

• 醫生下的結論？憑什麽？驗血Vitamin D, 25-Hydroxy < 30？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 20:31:03

• 我做了骨密度檢查，醫生的結論是輕微骨質疏鬆。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 21:06:50

• 為什麽想到要去做骨密度檢查？是因為驗血Vitamin D, 25-Hydroxy < 30 才去做嗎？需要注意什麽指標？ -6degrees- ♂ (577 bytes) () 01/17/2026 postreply 08:48:07

• 不好意思，我查完骨密度，我的家庭醫生電話給我說我輕度骨質疏鬆，我也沒問她具體數據。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 01/17/2026 postreply 09:16:35

• 去查個血，vd 含量。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 17:01:10

• 但是又有說維生素K2有凝血作用。會不會造成血栓呢？ -jelous- ♀ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 19:43:00

• 這也是我沒敢服用K2（MK4，MK7）的原因之一。當時讀到這個，就覺得不能隨便服用。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 20:34:18

• 看到文章說K過量引起血栓通常隻有在長期注射Vitamin K時才有可能發生 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 01/16/2026 postreply 21:35:14

• 哈哈，K2肯定對鈣吸收好的，吃納豆就有不少。 -tiger00- ♀ (152 bytes) () 01/17/2026 postreply 06:13:42

• 聽您的 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 01/17/2026 postreply 06:17:00