你可以給她們當瑜伽教練。而且我覺得瑜伽確實對手腕和上半身有好處。那麽多

用手扶地的動作。好像遊泳對增強骨質沒什麽幫助。讓我驚訝的是那位快80的朋友那麽愛運動，也骨質酥鬆。大概是運動的項目不太對。

所有跟帖： 

• 遊泳練心肺功能，全身性運動，而且有冥想作用，好處非常多，但對骨密度沒幫助 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/28/2025 postreply 14:39:16

• 是，她體力非常好。基本上沒有同齡人可以和她一起玩了。現在都是和60幾歲的人一起活動。 -杏核眼- ♀ (123 bytes) () 12/28/2025 postreply 14:47:56