1 需要做瑜伽，2.需要力量訓練，摔倒，可惜了 3缺力量訓練，手腕骨折，可惜了。5 可能瑜伽沒做對，Ephd 的理論

5可以去遊泳。

所有跟帖： 

• 年齡大了身體的各種機能都需要加強鍛煉包括平衡性和柔軟性。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/28/2025 postreply 12:06:06

• 你可以給她們當瑜伽教練。而且我覺得瑜伽確實對手腕和上半身有好處。那麽多 -杏核眼- ♀ (188 bytes) () 12/28/2025 postreply 14:28:46

• 遊泳練心肺功能，全身性運動，而且有冥想作用，好處非常多，但對骨密度沒幫助 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/28/2025 postreply 14:39:16

• 是，她體力非常好。基本上沒有同齡人可以和她一起玩了。現在都是和60幾歲的人一起活動。 -杏核眼- ♀ (123 bytes) () 12/28/2025 postreply 14:47:56