你可以給她們當瑜伽教練。而且我覺得瑜伽確實對手腕和上半身有好處。那麽多

用手扶地的動作。好像遊泳對增強骨質沒什麽幫助。讓我驚訝的是那位快80的朋友那麽愛運動，也骨質酥鬆。大概是運動的項目不太對。