三點頭倒立 ， 看李醫生倒立，我也跟一個。剛剛錄製的，不熟練，小心翼翼，一步步，全過程！

https://youtube.com/shorts/_cW-IvW8qBM?si=U3anJepSN3XH6qVr

所有跟帖： 

• 讚！動作好美！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 11:46:44

• 過獎了！就是試一試，竟然輕鬆起來了！出乎意料！不過，最近，睡眠，鍛煉，飲食等都改善很多。 -lawattaction- ♀ (101 bytes) () 12/26/2025 postreply 12:40:05

• 好。共勉！ 看到你的杠鈴的貼。我有直的和curl的兩種。可以用來練深蹲和臥推。臥推需要有Bench. -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 12:54:49

• 直的比curl 的好吧？我一點不懂。健身房有直的，長長的，鐵杆本身就有20 kg，我扛肩上沒問題，但是 -lawattaction- ♀ (116 bytes) () 12/26/2025 postreply 13:11:15

• 是的。直的比curl好。 直的我練臥推多一點，它比啞鈴好用。Curl我用來練arms. 我家裏的健身器材很多。壺鈴也 -古來萬事- ♀ (127 bytes) () 12/26/2025 postreply 13:28:09

• wow！20 磅的啞鈴！學習了！你是嚐到了重訓的好處。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 13:37:02

• 是的，重量訓練好處無窮。在gym我還特別喜歡一種練hips的器械：Abductor 和Adductor.我曾經從 -古來萬事- ♀ (113 bytes) () 12/26/2025 postreply 13:45:41

• 你的力量增長迅速！我一開始就是110 磅，現在130磅。我還喜歡趴著練小腿肚子的器械。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 13:53:50

• 我也喜歡那個器械。Leg pressure器械也非常好。我也從50，60到了250磅。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 14:02:58

• 加強腿部肌肉的訓練非常重要。尤其是股四頭肌。俗話說“人老先老腿“是有道理的。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 14:24:57

• 你把李醫生飯碗搶了。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 13:38:46

• Lol -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 13:47:34

• LOL！飯碗那麽好搶？引體向上，我想跟一個，實在是差太遠了！跟不上啊！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 14:01:19

• 哈哈哈，歡迎大家竟爭上崗！ -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 14:20:29

• 這大妹子倒立的姿勢比我優美了千百倍，活活的虐了我千百回。哈哈 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 14:50:03

• 是來砸場子的，嗬嗬。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 15:38:25

• 姿勢比我優美了千百倍!!! -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 14:50:32

• 我剛剛試了一下，我也可以，哈哈哈 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 16:02:10

• 有視頻為證？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 16:31:06

• 讚！讚！讚！ -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/26/2025 postreply 19:12:27

• 謝謝以上各位留言！願我們身體健康！節日快樂！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/27/2025 postreply 08:50:11