俯臥撐與深蹲, 我常年做, 不僅僅是力量, 還有助於關節的靈活與穩定

來源: 幕鼓晨鍾 於 2025-12-16 09:29:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 年紀大了，一定要做這些。那些晚年因摔倒減壽的老人，大多估計都不做力量練習。 -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/16/2025 postreply 09:32:58

• 是的, 我隻做自重訓練 -幕鼓晨鍾- ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 12/16/2025 postreply 09:35:00

• 負重風險太大，年紀大了估計也承受不了。 -6degrees- ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/16/2025 postreply 09:53:45

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