讚!Lat pulldown是我最喜歡的一項。它對我當時突破引體向上立下了汗馬功勞。
所有跟帖:
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很好啊!看看這個動作可以鍛煉到的肌肉:高位下拉主要鍛煉上背部肌群,核心是背闊肌(讓背部變寬)和斜方肌下部、三角肌後束
-HenryLi-
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12/07/2025 postreply
08:08:08
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是啊。練到了好多肌肉群。真是一舉多得!
-古來萬事-
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12/07/2025 postreply
08:11:31
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這個和引體向上比呢?
-TBz-
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12/07/2025 postreply
09:37:37
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有很多鍛煉到的肌群還是有重疊的,另外引體向上跟高位下拉一樣兩個手的距離(引體向上還有反握跟正握)的不同側重點的肌群
-HenryLi-
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12/07/2025 postreply
10:00:40
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重量可調,豐儉由人,是一個優點。
-TBz-
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12/07/2025 postreply
11:18:32