吃甘氨酸鎂匯報

在這裏看到網友說吃甘氨酸鎂可以改善睡眠，我就想著給國內睡覺不好的弟弟寄一些回去，他因為當醫生，作息不規律，壓力大，睡覺靠安眠藥。他說國內沒甘氨酸鎂賣，但不大相信有用，我就買了兩瓶，我自己試吃。

吃了一段時間，我覺得它好像確實會降低血壓，但對睡眠沒好處。

最大的問題是副作用比較嚴重。我經常覺得有點頭痛，以為是有點生病，但沒別的症狀。出現過好幾次類似低血糖的症狀，我開始2次嚇得馬上吃東西了，還隨身帶上了糖。後麵幾次我沒管，也沒有真的低血糖，平時我沒低血糖的情況。

我想了想，我最近除了吃甘氨酸鎂，沒吃別的任何藥物，生活方式沒改變。

於是找ChatGPT，它說甘氨酸鎂會引起血管擴張，放鬆，敏感的人會頭痛。也會有類似低血糖的症狀，不是真的低血糖。

我停止吃鎂，頭痛消失。暫時低血糖症狀沒出現。

所有跟帖： 

• 看來不能隨便亂吃 -何時歸故裏- ♂ (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 11:24:21

• 是，保健品也是藥。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 15:13:23

• 魚油（ω-3）對有人睡眠有幫助 -湖西- ♂ (35737 bytes) () 11/30/2025 postreply 11:55:33

• 算了，我覺得都不靠譜 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 15:13:54

• 補充維生素D和複合B可以幫助睡眠 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 12:47:12

• D我需要，B偶爾吃點，吃多了都有副作用。我一個手指麻木，吃了不到一瓶甲鈷胺，一好立即停了。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 15:15:29

• 每年體檢要查B12，不能太低 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 15:21:44

• 體檢後如果需要醫生會說，我好像除了D，沒說缺。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 17:04:26

• 很多營養補充劑的效果都是因人而異，最近看到一個關於魚油的討論 -dudaan- ♂ (89 bytes) () 11/30/2025 postreply 13:16:17

• 我不是很相信保健品，是拒絕吃藥打針的人。我媽媽亂吃藥，吃銀杏片，三七片，有一次突然 -我愛梔子花- ♀ (102 bytes) () 11/30/2025 postreply 15:18:15

• 別人都說西洋參好，吃了睡眠好，我以前試過一次，牙疼，今年又試了一次，牙肉腫了，我不覺得是 -偷油老鼠- ♂ (91 bytes) () 11/30/2025 postreply 16:14:08

• 嗯。確實。我母親吃西洋參特別管用。吃了後感覺好。我父親就不吃，吃了沒感覺。應該是非常因人而異的。 -何時歸故裏- ♂ (330 bytes) () 11/30/2025 postreply 16:50:12

• 我在國內醫院開過很多阿膠，吃了不少，沒用。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 17:06:24

• 我試過幾次西洋參，吃了口幹。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 17:05:04

• 不懂，照理是涼性的 -偷油老鼠- ♂ (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 17:11:41

• 我上次有一盒要送一個人，她說不要，吃了流鼻血 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 11/30/2025 postreply 22:05:34

• 對LDL，是因人而異，也和劑量有關，據以下研究，對多數人有降低作用。 -湖西- ♂ (2215 bytes) () 11/30/2025 postreply 17:21:06

• 還有，你以前也提過的，LDL可能不是越低越好。 -湖西- ♂ (1142 bytes) () 11/30/2025 postreply 17:25:05